1. 康健饮食民俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果饮食、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，省略高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食时分和频率：维系顺序的三餐，避免饥饿的境况下暴饮暴食。时常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：维系饮食处境的明净和卫生，避免食品受到污染饮食。加工食物时，要洗手、冲洗食品，而且要属意烹饪温度和时分，避免食品中毒。

　　4. 饮食格式：细嚼慢咽，不要匆匆进食。避免太甚喝酒和抽烟，维系合意的运动和杰出的睡眠。

　　5. 出格人群：看待妊妇、儿童、晚年人等出格人群，饮食必要遵循其出格的身体状态和需求实行调理，避免显示养分不良或者过量摄入导致的康健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防患医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科事情二十年，临床履历充分。擅长甲状腺及......平时饮食要当心什么？