ror体育现正在良多人都很看重身体拘束，非论从表面美照旧身体健壮来说，肥胖总归是危险比拟大的。特别是不少女性伙伴，对付身体的寻觅永无终点，瘦了还念再瘦。有些人会通过磨练来到达，然则有些人磨练怕累，坚决不了，节食吧，又会虐待身体还容易反弹。

　　这些人归纳比拟来比拟去，感应只消戒掉米饭，馒头这类高热量的主食，就会瘦，还容易坚决，何况现正在可代替主食的食品这么多，轻松减肥，还不亏待我方。于是决心百倍地践诺自以为完善的减肥规划，然而践诺一段期间后，会察觉明明米饭，馒头一口没吃主食，然而这体重为什么就一点不见少呢？

　　本来来由就正在于你固然没有吃米饭，馒头了，然则吃的另表主食然而最容易长肉的，正在它们眼前，馒头米饭都仍旧不算什么了，现正在就来看看，是否你就吃得长肉最猛的主食。

　　有不少女性减肥时，怕吃太多长胖，肉不敢吃，米饭，馒头不敢吃，感应吃凉皮不会摄入热量多，并且酸酸辣辣的又好吃，就拔取吃凉皮主食。

　　殊不知，凉皮也是面食当中的一种ror体育，含碳水化合物也是很高的，妥贴吃些没题目，若是吃得太多，同样会让摄入热量超标，脂肪正在身体内囤积的。加上凉皮必要拌上酱汁吃才好吃，酱汁内里的热量也是阻挠幼觑的主食，若是把凉皮当主食来吃，只会让你越吃越胖。

　　米粉念必也是不少妹子的最爱，几天不吃就念得慌。米饭热量大，不少人就会感应改吃米粉，没有那么大的负罪感。本来米粉热量比米饭和面高得多了，因此念要减肥主食，照旧得忍一忍，少吃米粉吧。

　　元宵，便是咱们常说的汤圆ror体育，也是不少人喜爱吃的一种食品，口感软糯，内里馅料丰饶，直接就能够拿来当饭吃。元宵的热量口角常高的，最初它的表皮然而用糯米造造的，热量就比白米饭高了，并且内里的馅料民多比拟甜，含糖量高，若是吃多了，不增肥才怪呢。

　　存在中往往会看到少许人工了减肥不必饭，而是买上一个面包来果腹ror体育，表观上看是吃得少，然则做的都是无用功，面包的热量并不低，若是再抹上奶油，夹上肉，腊肠，那热量然而堪比喝油了，吃多了，就会让你减肥退步，多长出几斤肉来。

　　俗话说，好吃然而饺子，可见饺子有多受接待。固然民多以为饺子唯有一点点面皮，热量确定不高，本来决意饺子热量的要害，不正在面皮而是它的馅料。别幼看幼幼一口的一个饺子，热量就到达51卡道里，然而比一幼碗米饭的热量还要高的，并且你一口一个，轻轻松松就能够吃上十几个，念念这得摄入多少热量，因此念要减肥的伙伴，照旧只正在节日时尝上几个吧。

　　上面这几种主食是不是也有你爱吃的，若是你念要减肥，那么就得拔取忍痛割爱主食，不要吃了，可以把主食换成燕麦，藜麦，糙米等 粗粮，这些主食才是热量低，饱腹感强的减肥主食。ror体育易长肉的5大主食已颁布馒头米饭不算啥看完榜单劝你管住嘴