ror体育假期不少人遴选出游，正在减少神气、享用一系列美食后，回程又起头念要管住嘴、庇护体重，这时候，许多人遴选不吃主食，这大概不是最佳遴选。

　　为了减肥或降血糖，主食就像是“原罪”相似的存正在，许多人将平常含有洪量碳水化合物的主食减量或果断不碰，如此做真的能到达目标、有利于健壮吗？

　　60岁的宋先生（假名）是一位2型糖尿病患者，即日，他来到浙江病院三墩院区内排泄科门诊复诊，血糖等各项目标大个人寻常，不过尿酮体却是3+！浙江病院内排泄科史蕾医师呈现，酮体是脂肪代谢的产品，患者尿液中显现酮体阳性，大概是这几种状况：

　　1、饮食机闭分歧理：借使人处于饥饿状况，或碳水化合物摄入要紧亏折，机体无法取得足够的能量，会洪量了解脂肪以获取能量，爆发过多的酮体，进而导致尿液或血液中酮体升高主食。这种状况下，尿糖平常为阴性，血糖寻常寻常或稍高以至偏低。

　　2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖欺骗显现停滞，胰岛功效受到压迫，导致胰岛素排泄省略，葡萄糖无法进入细胞，为了获取能量，机理解过量了解脂肪，爆发洪量酮体，导致尿液或血液中显现酮体升高。

　　3、药物影响：SGLT-2压迫剂（药名带“列净”二字）的降糖药物，会煽动尿糖渗透推广，导致机体葡萄糖招揽省略，借使普通的饮食中碳水化合物摄入过少或常常洪量喝酒，机体则会通过损耗脂肪来获取能量，从而导致尿酮体或血酮体推广，以至有进一步产生酮症酸中毒的危险。借使应用司美格鲁肽、利拉鲁肽等药物时候食欲减退较分明，以至显现恶心吐逆等消化道症状，同样也容易导致饥饿性酮症的产生。

　　诘问患者病史，医师理解宋先生的状况应当是第三种，题目就出正在药物控糖时候的饮食上——为了控血糖，宋先生近期从来维持极少量主食进食习性，正如就诊当天正午，他不只一口主食没吃，同时还幼酌了几杯，才会显现了血糖优良但酮体升高的状况。

　　浙江病院内排泄科副主任阮园副主任医师呈现主食，不吃碳水化合物的食品，会使血糖轻度低落，但永远不摄入碳水化合物的食品，反而对身体无益，譬喻导致身体天生洪量酮体，借使糖尿病患者正在体内有洪量酮体堆集，还会导致酮症酸中毒，反而推广对胰岛细胞地刺激，加重血糖十分。

　　糖尿病患者每天的主食量应掌握正在250 - 300克（折合米饭2-3碗，馒头2个半驾御）为宜，轻度体力劳动患者主食量应推广到每天350 - 400克，重度体力劳动患者主食量应掌握正在每天450 -550克，关于每天体力损耗不大，没有从事体力劳动的糖尿病患者，能够稍微低落少许。倡导粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，稀饭、米糊、粥等尽量不吃。

　　减量或果断不吃主食，难免让人念起近年来火遍减肥界的生酮饮食（Keto Diet，高脂肪、低碳水化合物，卵白质和其他养分元素适当配比的饮食计划）。本质上，关于遍及人来说，不吃主食有很大风险：

　　1、响应笨拙、激情消浸：主食是碳水化合物最厉重的来历，不吃主食最直接的风险，便是碳水化合物摄入亏折，短光阴来看会导致激情消浸、响应笨拙。

　　2、影响身体内排泄体系：影响性激素水准，女性大概显现月经杂乱，男性则大概低落睾酮水准，导致性功效停滞和数目省略。

　　3、多种疾病危险推广：诱发包含糖尿病、心脏病、阿尔茨海默病、恶性肿瘤等多种疾病的危险。

　　4、导致养分元素缺乏：全谷物、杂豆也是B族维生素的厉重食品来历，永远不吃这类粗粮，大概导致维生素B缺乏。巨擘医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀群多卫生》一项长达25年，横跨43万人的探究阐明：低碳水化合物（主食）饮食能够将预期寿命缩短长达4年。因而固然饭不行贪多，但也是不行或缺的，干饭人，干饭魂，公共肯定要好好用膳，切切不要戒主食。不吃主食真的会减寿男人为减肥控糖只吃菜