遵命模仿禁食(FMD，fasting-mimicking diet)的周期能够有用地节减免疫体例老化、胰岛素屈服和肝脏脂肪的迹象，从而下降人类的生物年齿。

　　FMD是一个为期五天的饮食干估打算，高不饱和脂肪，低卡道里，卵白质和碳水化合物，旨正在仿造只喝水的成绩，同时供给必定的养分。这种干涉不需求永久蜕化生存格式，正在临床试验中显示，它能够还原代谢和免疫性能，下降各样年齿闭连疾病的危险峻素，并使介入者的生物年齿均匀下降2.5岁。

　　磋商结果救援了FMD行为一种可控的、按期的饮食干涉，正在不大幅蜕化生存格式的境况下，能够普及矫健和寿命。

　　FMD的好处:仿造禁食的饮食对矫健有良多好处，网罗干细胞再生、节减化疗副用意、减幼年鼠痴呆的迹象，以及下降人类几种慢性疾病的危险峻素。

　　临床试验证据:FMD组的介入者正在代谢矫健方面有了明显的改正，网罗胰岛素屈服和肝脏脂肪的节减，以及免疫体例还原生气的迹象。

　　生物年齿下降:通过FMD，介入者可能将他们的生物年齿均匀下降2.5岁，这解释该饮食拥有加强细胞和构造性能的潜力。

　　FMD是一种为期五天的饮食干涉，此中会蕴涵对照高的不饱和脂肪，较低的总热量，卵白质和碳水化合物 (相较于惯例饮食)，旨正在仿造只喝水的禁食（空肚）形态的成绩，同时仍供给需要的养分，使人们更容易竣事禁食。来自南加州大学老龄科学院磋商所的Valter Longo教养缔造了这种饮食格式。他也是这项新磋商的资深作家。

　　Longo说：“这项磋商基于衰老和疾病危险峻素的转移以及莱文幼组开荒的评估生物年齿的有用方式，初次解释不需求永久蜕化饮食或大幅调理生存格式，仅遵命以食品为本原的干涉就能够使人们正在生物学上更年青饮食。”

　　先前由Longo辅导的磋商解释，短暂的、周期性的践行FMD周期会带来一系列有益的影响。他们能够:

　　别的，遵命FMD周期能够下降人类患癌症、糖尿病、心脏病和其他与年齿相闭的疾病的危险峻素。

　　Longo实习室之前也曾解释，无论是寻常饮食如故西方饮食，每月5天遵命一到两次FMD周期都能延伸老鼠的矫健寿命和寿命，但迄今为止，FMD对人类衰老和生物年齿、肝脏脂肪和免疫体例衰老的影响尚不清爽。

　　该磋商正在两个临床试验人群平剖释了这种饮食的成绩，每一面群的年齿都正在18岁到70岁之间。对比组寻常饮食三个月，随机分拨到FMD组的职员则初阶FMD周期，每个周期争持FMD 5天，然后还原寻常饮食25天。

　　FMD由植物汤饮食、能量棒、能量饮料、薯片零食和茶构成，分5天，以及供给高程度矿物质饮食、维生素和必定脂肪酸的填充剂。对比组的介入者则被条件遵命寻常饮食或地中海式饮食。

　　对试验介入者血液样本的剖释解释，FMD组患者的糖尿病危险峻素较低，网罗胰岛素屈服较少，HbA1c结果较低。

　　磁共振成像还显示FMD组的介入者腹部脂肪和肝脏脂肪节减，这些改正与代谢归纳征危险下降闭连。别的，FMD介入者普及了淋巴细胞与骨髓的比率，这是免疫体例更年青的目标。

　　对这两项临床磋商结果的进一步统计剖释解释，FMD介入者的生物学年齿下降了2.5岁，生物学年齿(biological age)分歧于实足年齿，是一种权衡逐一面的细胞和构造性能形态的目标。

　　Longo说:“这项磋商初次从两项分歧的临床试验中呈现了生物年齿节减的证据，并伴跟着代谢和免疫性能还原的证据。

　　这项磋商由南加州大学老龄磋商所副教养Sebastian Brandhorst（该磋商第一作家）和Altos Labs（一家来自美国加州的抗衰老首创公司）的创始首席磋商员；南加州大学老龄磋商所结业生Morgan E. Levine辅导举行。它为FMD行为一种短期周期性、可杀青的饮食干涉的潜力供给了更多救援，它能够帮帮人们正在无需蜕化巨额生存格式的境况降低低疾病危险，改正矫健景况。

　　Longo说:“只管美国和欧洲的很多医师依然正在举荐FMD，但这些呈现应当唆使更多的医疗保健专业职员向疾病危险峻素高于预期程度的患者举荐FMD周期，以及不妨对加强性能和年青感有趣的日凡人群。”寻求FMD饮食：奈何通过纯粹饮食调理实行身材年青化？