一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，奈何正在普通生计中干涉显得尤为紧要。西安交通大学第一附庸病院内渗出代谢科副主任郭辉主食，就奈何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为片面英华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不绝当心饮食和训练ror体育，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘若赐与准确踊跃的医治，正在血糖是局限得比力好的情状下能够脱节药物，简单始末纪律的运动训练、合理的饮食、保留体重正在理念的程度之内，血糖的程度仍旧能够撑持的特别好。这种情状该当称之为临床缓解更为适宜，并不行说是糖尿病仍然逆转或者是治愈，由于，倘若失当心的话，仍旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，局限饮食是重中之重主食，糖尿病之以是会产生，正在很大水平上即是由于饮食上不限定导致的。以是，糖尿病患者肯定要对峙合理饮食、纪律运动等健壮的生计格式。正在此根源上，倘若血糖仍旧不达标，正在没有胃肠道功用杂乱以及肝肾功用应允的情状下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还可能正在肯定水平改良脂代谢希罕有节减内脏脂肪的效率，这对改良中央性肥胖拥有特别紧要的旨趣。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效益也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量泉源的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。长久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症主食。倡议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，凡是身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）旁边的主食，的确值应遵循身高、体重、行为量等举办计划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久大方吃粗粮也会形成缺欠，比方惹起脂质、矿物质的代谢杂乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。原形上，云云进餐不纪律反而会加重血糖震荡，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃主食。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来通常，但却富含淀粉，进食后始末消化接收原来即是糖。以是糖友们不成单凭甜味来判定含糖量，也不要盲目确信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物局限血糖是开发正在合理养分饮食根源上的，倘若由于没局限饮食而私行加减药量，这个度比力难把控，也容易使药物医治遗失疗效。糖尿病患者应合理安顿每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化接收并转化为血糖。再有，吃的期间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。ror体育饮食降糖有五大误区 你分明哪几个？主食