2017年北京市“壮健中国行—合理伙食重心胀吹培植行为启动式”正在焦点党校庄重举办。国度卫生存生委胀吹司副司长宋成立、壮健督促处处长姜雯，焦点党校财政行政拘束局副局长刘志刚、工会主席孙成功，北京市卫生存生委委员刘泽军、壮健督促处副处长汤伟民，北京市疾病提防节造中央副主任曾晓芃等指引出席此次行为。

　　盘绕合理伙食行为重心，行为希奇邀请国度卫生存生委壮健中国行合理伙食重心宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康教化为民多举行壮健讲座，讲座重心为“合理养分与壮健-常见饮食题目及对策”，就群多合怀的养分和壮健热门题目举行灵巧分析，使正在场正在愉悦的气氛中研习合理伙食常识，融会壮健糊口带来的得意。

　　不吃主食！置信许多人都听过如此的说法，乃至即是“不吃主食减肥”的践行者。于康教化指出，这种念法是舛误的，不吃主食不行帮帮减肥，还大概导致养分不良，有损壮健。

　　“有些人以为不吃主食能够抵达减肥或是仍旧身体的成效，实质上这种念法是大错特错的。”于康表现，没有主食供应能量、保驾护航，身体中重视的卵白质就会像柴火相似被燃烧掉，人非但不行仍旧身体还会遗失大宗的卵白质，从而大概导致卵白质养分不良。

　　也曾有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），所以形成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“填补”。最终，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量酿成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重增补也就难以避免了主食。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的重要摄入源，但许多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中长远缺乏主食会导致血糖含量低落，出现头晕、心悸、心灵不聚积等题目，告急者还会导致低血糖、昏厥乃至脑细胞死灭。

　　主食中主食，饺子比拟壮健，饺子最大的甜头是总体养分因素派伍合理，人们每天所需求的卵白质、脂肪、糖类等百般养分因素不单完满，况且相符上述金字塔布局给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量平常都比拟充足，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，况且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时平常还会放点油希奇是植物油———填补了植物类脂肪。

　　随后主食，北京市疾病提防节造中央余晓辉主任医师为民多讲授“怎么读懂养分标签”，用大宗糊话柄例展现了分歧食物养分标签的判决方式和常识，有用提拔民多的壮健身手。此次讲座既是北京市壮健中国行的一次重心胀吹培训，也是“壮健中国性”2017年北京壮健科普专家圈套巡讲—焦点党校专场行为。正在场观多反应剧烈。

　　依照2016年天下卫生与壮健大会和《壮健中国2030计议》的心灵和恳求，进一步胀动壮健北京设立，做好”壮健中国行”北京区域作事胀吹，2017年，市卫生存生委、市壮健督促作事委员会办公室拉拢中直圈套卫生存生委、市直圈套工委、市教委、市公安局等多部分配合主办，策划正在京三级医疗卫活力构及相干单元配合列入，机合优质北京壮健科普专家举行讲课，面向焦点及市属圈套、奇迹单元、中幼学校等效力单元，针对公事员、干部、西席、学生、一线公安干警等要点人群判袂发展以“壮健中国行”为重心的圈套巡讲、校园巡讲、公安巡讲、活感人丁巡讲等系列巡讲行为,主旨倾向即是通俗发展壮健科普传达，普及公民壮健常识，提拔公民壮健素养。

　　播送节目：北京都市播送 频率FM1073/AM1026《壮健加油站》直播时刻 每天16:30—17:30【康健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥